Zmiany

Zmiany

Zbliża się Nowy Rok i każdy powoli rozpoczyna snuć plany na wielką przemianę. Większość osób już teraz sobie przyrzeka, że kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia od razu ruszą do pracy nad sobą. Siłownie zawsze są przeładowane w ciągu początkowych trzech miesięcy roku, niestety później zaczynają powoli pustoszeć podobnie jak i wszystkie zobowiązania, które sobie przysięgliśmy. Możliwe, że łatwiej zaczynać od niewielkich kroczków, ćwiczenie w domu bez sprzętu, wczesne pobudki, aby iść na półgodzinny bieg przed wyruszeniem do pracy, kłaść się o stałej porze oraz systematycznie przesypiać co najmniej 6 godzin. Takie nieduże zmiany mogą okazać się zbawienną rewolucją dla naszego ciała. Nie zawsze musimy od razu kupować karnet i wpadać w depresję za każdym razem, kiedy nie chce nam się iść na siłownię. Może wystarczy kupić matę w supermarkecie i poświęcić 45 minut na trening z Chodakowską. Wstydzisz się? Powinieneś być raczej dumny z faktu, iż posiadasz wolę nad sobą popracować i ochotę, by odmienić dotychczasowy tryb życia oraz pododawać do niego rozmaite elementy sportu. Jeżeli to jednak powinna koniecznie być siłownia jak zacząć jest odwiecznym pytaniem każdego początkującego. Najlepiej od zakupienia szkolenia z trenerem osobistym - nie tylko wskaże ci które ćwiczenia będą dla ciebie najlepsze, odbędzie z tobą cały trening aby czuwać nad poprawnością ich wykonywania, lecz także ułoży ci dietę odpowiednią dla twojego wysiłku. Nie warto oczekiwać na Nowy Rok - chcesz przemian, zacznij już teraz.