Zdrowe życie

Każdy z nas chce wyglądać szczupło i atrakcyjnie. Aby uzyskać wymarzona sylwetkę niezbędne są: zrównoważona dieta oraz ćwiczenia. 

Ćwiczenie w domu bez sprzętu, dieta bez dietetyka

Większości z nas wydaje się, że nie schudnie bez kosztownych wizyt na siłowni i specjalnej diety. To oczywiście nieprawda, Jeśli nie mamy dużej nadwagi bez problemu możemy sobie poradzić z nadprogramowymi kilogramami we własnym zakresie.


W internecie znajdziemy filmiki z całymi zestawami ćwiczeń. Możemy je wykonywać w domu. Do takich ćwiczeń nie jest nam potrzebny kosztowny sprzęt. Wystarczy laptop z dostępem do sieci, ulubione dresy i butelka wody mineralnej. Jeśli chodzi o dietę to w większości przypadków wystarczy racjonalnie ograniczyć tłuszcze i cukier. Jeśli do tego dodamy zwiększoną aktywność fizyczną już po miesiącu powinniśmy zauważyć pierwsze efekty. Musimy być cierpliwi, zbyt szybkie chudnięcie narazi nas na nieprzyjemny efekt jojo. Organizm musi się przyzwyczaić do nowego trybu życia, a to może trochę potrwać..

Nie mam czasu na ćwiczenia...

Brak czasu to idealna wymówka. Przecież każdy pracuje, prowadzi dom, uczy się. Gdzie tu zmieścić pół godziny ćwiczeń? Jak to mówią dla chcącego nic trudnego, Ćwiczyć można praktycznie wszędzie, nawet w trakcie oglądania ulubionego serialu...  

Wizyta u lekarza

Zanim rozpoczniemy zmianę stylu życia warto wybrać się do lekarza pierwszego kontaktu, który sprawdzi ogólny stan naszego zdrowia. Dzięki temu możemy być pewni, że ani dieta ani ćwiczenia nam nie zaszkodzą.